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Kamina.
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La dieta de Irina Tchachina: muy light, a base de fruta
El secreto para estar siempre en forma: las atletas rusas siempre comen sano
Cuando hablamos de problemas de peso, no nos referimos de ninguna manera a Irina Tchachina, de 22 años, ya que mide 1,65 metros y pesa tan solo 46 kilos.Al contrario que Alina Kabaeva, su compañera de equipo y rival en las olimpiadas, Irina,no está dispuesta a ganar peso y engordar 10 kilos después de un escándalo por dóping. Una semana antes de las Olimpiadas una ración de la dieta de Irina, incluía chocolate negro, rye bread con caviar (sin mantequilla), low-fat youghurt, un vaso de kéfir, cucumber y ensalada de tomate (sin aceite y sin mayonesa), fruta fresca y zumos de verduras. Irina normalmente no necesita una dieta muy estricta para mantenerse en su peso, aunque a veces sigue una dieta basada en frutas y verduras.
La dieta de la fruta
Desayuno : un vaso fresco de zumo de naranja o manzana
Comida : macedonia, consistente en naranja, kiwi y manzanas todo acompañado por el zumo de una de estas exquisitas frutas.
Cena : un vaso de agua mineral y una manzana
Si una persona sigue esta dieta durante un periodo de 5 a 7 días puede perder de 3 a 5 kilos.
Aunque en la vida real a Irina le chiflan los dumplings siberianos (una bola de masa hervida) y los chupachups.
mmm...
http://www.palimpalem.com/1/Tchachina_4eve...tml?body38.html. -
Kamina.
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ANNA BESSONOVA
Las dietas...
En la gimnasia rítmica es típico el control extremo del peso. Es extraño pero yo jamás realicé una dieta. Mi única regla cuando estoy sentada en la mesa, es tener un límite y saber que consumo. Siempre la prioridad es comer los vegetales primero.
No soy fanática de los dulces ni nunca lo he sido, es por eso que puedo rechazarlos sin esfuerzo. Lo que si no puedo rechazar son los “blinchikis” , pero se que quemo las calorías durante un entrenamiento. Las raciones de comida en mi dieta consisten primordialmente en frutas y verduras y me siento bien comiéndolas. Mi madre conoce mis caprichos alimenticios y ella puede cocinarme rápido, sano y delicioso a la vez. La ensalada con frutos de mar y el arroz con vegetales son sus especialidades.
Creo que el gran problema de las jóvenes de hoy es la inactividad. La actividad física es sin dudas, el mejor método para quemar grasas.
http://g-ritmica.blogspot.com/2009/01/anna...tengo-nada.html. -
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l
que pasa si todos los días comes un crusan de chocolate y avces 10 crusanes de chocolante lo siento pero no lo puedo contener pero lo bueno es que tan solo con 10 años solo peso 36,7 esta muy bien para mi hay otra cosa buena soy delgada de barriga pero un poco ancha de pierna per casi nada de ancha.